Des hauts murs de béton au mur du Marathon : "Le lièvre et la tortue" EPISODE 17

Des hauts murs de béton au mur du Marathon : "Le lièvre et la tortue" EPISODE 17
Dans la vie, rien ne sert de courir; il faut partir à point : Le sens de cette expression, je l'ai appris à l'école, avec la célèbre fable de La Fontaine, "Le lièvre et la tortue". Dans cette petite story indémodable, le lièvre partit comme un trait; mais les élans qu'il fit furent vains et la tortue arriva la première. Bien des années plus tard, j'en ai retenu que l'on pouvait faire son chemin de différente façon pour atteindre un même résultat et que la patience était de mise pour arriver à quelque chose de bien dans la vie. Installé au premier rang ou au fond de la classe, à l'économie ou à fond la caisse, chacun apprend à son rythme et chacun court à son allure. Toutefois, il convient de ménager sa monture pour aller au bout d'une épreuve. Le lièvre, trop confiant dans la légèreté et la vitesse de sa course, s'amusa en chemin et s'endormit très proche du but. La tortue, au contraire, connaissant la pesanteur de sa nature, ne se reposa point et ne s'arrêta pas dans sa course, aussi arriva-t-elle à la montagne la première. Dans un monde fait de strass et paillettes, le lièvre des temps moderne carbure aux amphétamines, pris dans une implacable course aux richesses, il en a perdu de vue l'essentiel. Il veut tout, tout de suite, quitte à se brûler les ailes sur l'autel d'une gloire éphémère. Le moins que l'on puisse dire c'est qu'il ne risque pas de s'endormir à deux doigt de la ligne, comme son illustre ancêtre, mais il a oublié que pour mener un projet à bien, il vaut mieux agir calmement, de façon réfléchie, plutôt que d'agir précipitamment. Pendant ce temps là, la tortue du 21ème siècle, avance lentement mais sûrement, solide comme un roc. Sur son dos, elle transporte une grande partie des qualités qu'un sportif se doit de posséder pour mériter d'en être un. L'assiduité, le courage, la régularité, la patience et l'endurance sont quelques uns de ses atouts. Elle s'efforce toujours d'agir dans le respect des règles. Des règles du jeu qui ne s'appliquent que très rarement lorsque la partie ne compte plus "pour du beurre". En réalité, je me demande ou est la place de la morale dans le monde d'aujourd'hui? C'est devenue une denrée tellement rare. Et si par un heureux hasard, on arrive encore a en trouvé une, au détour d'un chemin, un million de raisons, nous poussent a ne plus la respecter. Pourtant, le sport est porteur de tant de valeurs. Au fait, faire du sport, qu'est-ce que ça apprend ? A être le plus fort, celui qui est prêt à tout pour l'emporter ?, ou au contraire, celui qui apprend à connaître et à accepter son corps et ses limites, pour jouer avec lui ? à reconnaître que d'autres sont peut-être «meilleurs» que lui, à être FAIR PLAY, à savoir perdre en développant son esprit sportif ? A dire vrai, aujourd'hui, ça fait peut-être un peu " vieux jeu" de penser comme ça. On passe pour un grand rêveur quand on aborde le sujet. Pourtant, le sport en plus de me procuré bien des émotions, m'a appris tant de choses. Il m'a appris à ne pas baisser les bras. Il m'a appris à ne pas me prendre au sérieux, à avoir du recul par rapport à moi-même. A travers lui, j'ai appris qu'on pouvait perdre, et que ce n'était pas si grave, peut-être même drôle. En le pratiquant, au fur et à mesure, j'ai appris le véritable sens du mot "Sportif" et peu à peu, je me suis pris au jeu.

Après les premières rimes, virent donc les premières foulées. Après les premiers concert, avec mon groupe de rap les "Adeptes du tempo", virent les premières courses. Pourtant, c'était pas gagné d'avance. Il me fallut beaucoup de temps avant de choisir la course à pied comme mode d'expression. Je me souviens, à chaque nouveau départ, je découvrais de drôles de personnages. Petit à petit, je faisais la connaissance des "Adeptes du chrono", une bande de barjots qui se trimbalent en short même sous la neige et dans le froid, toujours avec le sourire et toujours dans la bonne humeur. Tout ces joyeux lurons se retrouvaient le dimanche matin dans les petits patelins, autour de Strasbourg, pour parcourir cinq ou dix kilomètres en petites foulées. J'ai donc découvert le monde du "Running", l'ambiance chaleureuse qui va avec et par un beau jour de septembre 1998, j'épinglais mon premier dossard. Que dire de ma vie avant cela, si ce n'est qu'elle ne fut qu'une succession d'épreuves plus ou moins difficiles à traverser. Une partie de poker menteur qui tourna souvent mal. Avec la course à pied, je rentrais de plein pied dans le monde réel. J'avais enfin accès à la reconnaissance et cette perspective me plaisait bien, à moi, qui jusque là n'avais pas su, pas voulu, donné un sens à ma vie. En découvrant tout ce que le sport avait à m'offrir de bon, je reprenais espoir. Galérien du bitume, je quittais la cage d'escalier pour partir à la découverte d'un autre univers, à la conquête d'un nouveau monde, un peu comme Christophe Colomb partait découvrir l'Amérique mais sans "La Santa Maria". Mon frère Mehdi était déjà reconnu sur le plan national mais son exemple ne m'inspira rien d'autre que de la fierté et de l'admiration. Il ne fût pas le déclencheur d'une vocation. C'est bien la course sur route et tout ce qui se passait autour, qui me donna envie de changer radicalement de mode de vie. Dans ma tête, je me suis dit: "Au revoir le béton, aujourd'hui j'ai pris une décision, je vais devenir marathonien. Après tout, toute peine mérite salaire, tout mes efforts ne resteront pas vains." Désormais, je ne ferais plus partie du clan des couche tard, je rejoindrais le rang des lève tôt, celui de "La France qui se lève tôt", comme notre cher président le martèle si souvent. ( à suivre)



(Photo: Fable "Le lièvre et la tortue")


"C'est la jalousie que tu vois chez les rageux/ L'hypocrisie nous touche à notre âge/ Faut avancer seul, vas y à l'arrache/ Lève le poing en l'air, ce morceau pour les barjots"

http://www.youtube.com/watch?v=6b8RsgVU6kE

# Posté le samedi 12 décembre 2009 16:30

Modifié le mardi 15 décembre 2009 16:01

COACHING SPORTIF: Un bâton qui vous veut du bien

COACHING SPORTIF: Un bâton qui vous veut du bien
Voici 5 excercices simple mais d'une efficacité redoutable pour retrouver un ventre plat. N'oubliez pas que pour tous les exercices le placement et la respiration sont très importants. Pour les exercices avec le bâton, le manche de votre balai fera l'affaire. Simple et efficace!














Exercice 1: Flexion-extension
Position de départ : debout, pieds parallèles écartés à la largeur des épaules, bâton posé sur le haut du dos, saisissez bien votre bâton. Vous ferez le mouvement du squat (pas de charge, juste le poids du corps). Excellent pour travailler les fessiers, les quadriceps, les ischios-jambiers, les adducteurs, les muscles spinaux et les abdominaux.

Exécution de l'exercice : en inspirant, fléchissez les jambes à 90°, poussez bien les fesses vers l'arrière (comme si vous vouliez vous asseoir), le dos reste plat mais incliné. En expirant, contractez les fessiers et tendez les jambes en redressant le buste. Une vingtaine de flexions de jambe ça muscle beaucoup les fessiers et les quadriceps même sans l'utilisation de poids. Essayez cet exercice en tenant bien la cadence, le poids du corps

Exercice 2 : Inclinaison latérale avec bâton, pour le travail des obliques
Position de départ : debout, pieds écartés d'une distance équivalente à votre largeur d'épaules, jambes fléchies, le dos droit. Placez le bâton au niveau des trapèzes (derrière la nuque, au dessus des épaules), mains posées de chaque côté du bâton.

Exécution de l'exercice : en expirant, fléchissez le buste latéralement de chaque côté à partir de la taille. Durant l'exécution de l'exercice, votre bassin doit resté stable, les jambes fléchies, les fesses contractées et l'amplitude du mouvement est limitée. Régler la respiration en suivant la cadence du mouvement.

Exercice 3 : Relevé de buste complet au sol pour un travail complet de toute la sangle abdominale
Position de départ : allongé sur le dos, jambes fléchies, pieds au sol, les pointes décollées. Les bras tendus devant, bâton en mains.

Exécution de l'exercice : en inspirant, décollez et enroulez progressivement la colonne vertébrale, bras tendus avec bâton jusqu'à redresser votre dos, les bras tendus à la verticale. En expirant, déroulez le dos lentement en retenant la descente, gardez la contraction soutenue, sans reposer le dos au sol, seulement les lombaires et sans temps de repos.

Exercices 4 : Rotation du buste pour travailler les grands et petits obliques
Position de départ : debout, jambes légèrement fléchies, pieds écartés d'une distance équivalente à votre largeur d'épaules, le bassin rentré et les fesses contractées. Les mains tiennent le bâton positionné au niveau des omoplates.

Exécution de l'exercice : effectuez des rotations du buste, d'un côté puis de l'autre.
Pendant la durée de l'exercice, les fesses restent contractées, les jambes fléchies, le bassin immobile. La tête ne bouge pas. Fixez votre regard devant vous et tenez y vous. Expirez sur chaque côté.

Exercice 5 : fentes alternées avec pas
Position de départ: Avec le bâton placé derrière la nuque, debout, pieds écartés de la largeur du bassin, bras le long du corps. Les mains tiennent le bâton fermemnt au niveau des épaules.

Exécution de l'exercice: Durant une inspiration avancez d'un grand pas le pied droit vers l'avant tout en fléchissant les deux jambes. Durant une expiration, replacez votre pied droit à coté du pied gauche tout en poussant sur la talon droit. Faites de même de l'autre coté.



Conseils: contrôlez toujours la descente et évitez d'arrondir la colonne vertébrale. Effectuez les mouvements à votre rythme, sans précipitation, selon vos capacités physiques.

La règle d'or : n'abandonnez pas ! Soyez volontaire et patient. Les résultats sont visibles après plusieurs semaines d'entraînement voire quelques mois. Gardez un bon rythme, et la transformation de votre corps s'opèrera !



coachingbaala.com

# Posté le mardi 08 décembre 2009 07:13

Modifié le vendredi 11 décembre 2009 15:04

Couche tard et lève tôt

Couche tard et lève tôt
Les coureurs à pied sont plutôt du genre lève tôt. Le mode de vie d'un sportif n'est pas compatible avec celui d'un chanteur de cabaret. Rentré de boîte à 4 heures du matin pour aller faire un footing dans la foulée, c'est soumettre son corps à rude épreuve. Cela équivaut à foncer droit dans un mur en bagnole avec le pied enfoncé sur la pédale d'accélérateur. Nadiya, l'ancienne athlète reconvertie dans la musique doit sûrement en connaître un bout sur le sujet. Le monde de la nuit, c'est le monde de tout les excès. Deux types de personnes se cotoyent sur cette belle planète: ceux qui dorment la nuit et ceux qui vivent la nuit. On est pas tous des "Jet setters", cette catégorie de personnes dont la principale occupation est de « faire la fête » dans des endroits qui lui sont réservés. Dans l'imagerie populaire, à l'idée de caste privilégiée : les membres de la jet-set sont ceux qui ont les moyens de profiter de la vie sans travailler, par opposition au peuple, au prolétaire. La course à pied est un sport pour les bosseurs. Quand on prends le départ d'un marathon, on ne reste pas assis sur le banc de touche à regarder les copains du coin de l'½il comme un attaquant en manque d'inspiration. Lorsque l'on court en compétition, on est acteur, pas spectateur, à moins de faire du tourisme ou à moins d'avoir un clone. Je me souviens, lors de ma participation au marathon de La Rochelle en 2005, je sortais de mon hôtel sur les coups de 5 heures du matin pour me dégourdir un peu les jambes, et pour me plier du même coup au fameux rituel du réveil musculaire, lorsque soudain, à peine réveillé, je croisais sur ma route, un groupe de jeunes gens qui rentrait de boîte de nuit en riant et en poussant de grands cris joyeux. A cet instant, en les observant très attentivement, je l'avoue, je me suis posé la question suivante: Qui tient le meilleur rôle? Est-ce que c'est celui qui va se coucher au champ du coq, ou au contraire, celui qui se lève avant de l'avoir entendu s'égosiller. Couche-tard et lève-tôt se rencontrent dans le premier métro. Encore un bon sujet de philo. Cependant, nul besoin de s'appeler Descartes pour savoir qui est dans le vrai. Au galop le lève-tôt fonce au bureau l'oeil rivé sur le chrono.

Le monde est fou, comme tous ces anciens athlètes, si persuadés de détenir la science infuse. Ceux là même qui s'imaginent, à tort, avoir atteint les limites humaines et qui le déclarent, soit ouvertement en public, soit sous forme écrite, en employant des sous entendus si façile à comprendre, dans le but de discréditer ceux qui on réussit l'exploit ( qui en vrai n'en est pas un) de courir plus vite qu'eux un jour. Chose exceptionelle, qui n'aurait pas pu se produire autrement qu'en tutoyant la seringue. C'est pathétique. Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt *, pas à ceux qui rêvent trop, nuance... Je compatie, mais je trouve cela déplorable. Loin de moi, l'idée de vouloir les juger car Dieu est seul juge. A chacun son avis là dessus. C'est comme pour la main de Thierry Henry dans le match de barrage France Irlande. A chacun son opinion. Cependant, une chose est sure, la main de Dieu ne sera jamais celle du tricheur, même s'il s'appelle Diego Maradona. Et celui qui voudra me faire croire le contraire... Faudra qu'il se lève tôt.


"Le lève tôt est bien dans sa peau"
"Le couche tard, broie du noir"


( Photo: Charlie le coq fait son footing)



* Seul le travail paye

# Posté le dimanche 06 décembre 2009 10:59

Modifié le vendredi 11 décembre 2009 13:41

Double Run

Double Run
Un Sacré week-end de course a pied! Deux sacs de sport, deux dossards, deux débardeurs, deux shorts et un seul acteur pour joué deux rôles. Tout commençais de l'autre côté de la frontière à Bâle, en Suisse. Là bas, je m'alignais sur un dix bornes de niveau international avec une concurrence des plus féroce, tout en sachant que le lendemain, j'allais prendre le départ du cross du Journal L'ALSACE à Mulhouse. Un exercice périlleux... Un enchaînement assez ardu mais un bon exercice dans l'optique du marathon. N'étant pas un pur spécialiste ni un amoureux de la distance, je m'alignais sur dix bornes pour faire une bonne séance de rythme. Et, en participant au cross de Mulhouse dans la foulée, je souhaitai démarrer tranquillement ma saison de cross, tout en travaillant sur la fatigue consécutive a une grosse semaine d'entrainement avec notamment une séance de 20x400 mètres courru le mercredi et un dix bornes couru la veille de ce cross. Résultats des courses: Un chrono de 30mn35sec au 10Km réalisé le samedi soir et une deuxième place acquise au cross de L'ALSACE le dimanche après midi. Que demande le peuple! Je ne me plains pas. Je me satisfait pleinement du résultat de ce "Double Run". La nuit a pourtant été courte après mon escapade Bâloise. Le départ de la course "Elite Homme" ne fût donné qu'a 20h20. Sur un parcours en quatres boucles, je m'élançais assez vite. Rapidement, je trouvais mon allure. Derrière le groupe des leaders, au sein d'un groupe de chasse fort d'une dizaine d'unités, j'évoluais en compagnie de quelques uns des meilleurs coureurs Suisse ( venus pour un challenge national) et de quelques étrangers. Mes sensations n'étaient pas trop mauvaise, je me sentais bien en passant à mi-parcours. Hélas, une fois passé les vingt minutes de course, j'allais connaître un passage a vide qui allait durer un peu, ce qui m'obligea a laissé partir les athlètes qui composaient encore mon groupe. Dans le dernier kilomètre, j'ai pu reprendre du poil de la bête mais ce petit moment de flottement s'est répercuté sur le chrono au final. J'avais pronostiqué un peu mieux mais j'améliore tout de même mon temps réalisé à Colmar au début du mois ( 30m35sec contre 30mn52sec). Ensuite, une fois la course terminée, il a fallut retourné à l'hôtel, se doucher, s'habiller et descendre au restaurant afin de passer a table vers 22h00, pour n'en sortir qu'aux alentours de minuit et demi. Après toutes ces péripétie, je retrouvais le confort de ma chambre à l'hôtel HILTON ( merci au papa de Paris). Dur, dur de trouvé le sommeil après s'être fait sauté le palpitant pendant une demi heure. Je me tournais et me retournais dans mon pieu comme un poulet qu'on tourne à la broche. Je m'étais mis en mode Matthias Duval et le premier volet de la série s'achevait. La deuxième étape de ma tournée des grands Ducs pouvait donc commencé.

Au départ du cross de Mulhouse, je ne savais pas trop comment les jambes allaient répondre et le passage dans la côte, principale difficulté de l'épreuve, m'inquiétait un peu. Heureusement pour moi, j'avais déjà pu testé l'enchaînement de ces deux courses en 2007. Je ne partais donc pas dans l'inconnu. A l'échauffement, les sensations n'était pas trop mauvaise. Je prenais le départ assez confiant. Une mise en action moyenne et une montée en côte vraiment pas fabuleuse à chaque passages, m'ont sans doute privé d'un meilleur résultat. Néanmoins, il faut le reconnaître, Kader ( Mahmoudi) a réalisé une belle course, pleine de panache. Il a largement mérité sa victoire. En conclusion, je dirais que ce week-end, j'ai assez bien gérer mon double effort. C'est de bon augure pour la suite de ma saison de cross qui durera comme d'habitude jusqu'au interrégionaux. Mais pour l'instant, place à la récupération, avec une semaine allégée en kilomètre.




Samedi 28 novembre 2009
Stadtlauf Basel 10km: http://services.datasport.com/2009/lauf/basel/RANG028.HTM
Les temps sont au dixième près! Et oui, la précision des horlogers Suisse.

1. Mwanagangi John Kenia 28.36,6
2. Abraham Tadesse Eritrea 28.45,8
3. Tesfay Simon Eritrea 28.56,4
20. Baala Samir France 30.35,9

Dimanche 29 novembre 2009
Cross du journal L ALSACE à Mulhouse:

1. Abdelkader Mahmoudi (Sp. Réunis Dellois) 25'41''
2. Samir Baala (Saint-Louis Rc (Als)) 26'7''
3. Badr Jabou (Fc Mulhouse 1893) 26'20'
4. Sebastien Coutable (Ill Bruche A Lingolsheim) 26'33''
5. Lucas Schoenig (Fc Mulhouse 1893) 26'35'


BRAVO à Kader pour sa belle victoire au cross de Mulhouse. La deuxième place suffit amplement a mon bonheur.

(Photo: A bâle, en attendant l'heure de partir pour s'échauffer)

# Posté le dimanche 29 novembre 2009 13:54

Modifié le mardi 01 décembre 2009 16:58

Double Run: 2ème volet, le cross de l'ALSACE à Mulhouse

Double Run: 2ème volet, le cross de l'ALSACE à Mulhouse
Départ du traditionnel cross de l'ALSACE à Mulhouse. Bonne ambiance, convivialité et spectacle. On n'avait jamais vu un peloton d'une telle dimension sur la plaine du Waldeck à Riedisheim, où a eu lieu ce dimanche la 31e edition de l'épreuve. Au total, ce sont 893 coureurs de tous âges qui ont franchi la ligne d'arrivée. De quoi satisfaire les dirigeants de l'Entente Grand Mulhouse athlétisme, la nouvelle structure qui se charge désormais de l'organisation de l'épreuve. Les courses dédiées aux licenciés de la Fédération française d'athlétisme, ont été d'un excellent niveau, notamment celle des seniors hommes, remportée par le Franc-Comtois Abdelkader Mahmoudi, qui a pris le meilleur sur le champion de marathon alsacien Samir Baala et le Mulhousien Badr Jabou.




( Samir BAALA dossard 1317 )

# Posté le dimanche 29 novembre 2009 15:35

Modifié le jeudi 03 décembre 2009 07:38

"COUP DOUBLE" Un film made in Alsace- Starring Samir BAALA

"COUP DOUBLE" Un film made in Alsace- Starring Samir BAALA
"Coup double" est un film Alsacien qui sortira le dernier week-end du mois de novembre. Il raconte l'histoire de deux jumeaux coureur a pied qui se nomment Samir et Mirsa. Ce sont les « docteur Jekyll et mister Hyde » de la course a pied. Le long métrage sera tourné en deux parties et c'est un remake de "Double impact" le film avec Jean Claude Van Damme. Le premier épisode de la saga sera tourné samedi soir, en Suisse, dans les rues de Bâle, lors d'un 10Km de très haut niveau. Il sera suivi d'un second volet, qui se déroulera dans le bourbier Mulhousien, a l'occasion du traditionnel cross du Journal L'ALSACE. Samir a envie de réussir une bonne performance sur dix bornes alors que son frère jumeau Mirsa est plus attiré par le cross. Il préfère la boue et aime bien le dénivelé. Les deux ne prendront donc pas le départ ensemble. Il n'occuperont pas non plus, le même espace, comme le font les intemporels frères Bogdanov, car ils ont chacun une mission différente a accomplir ce week-end. Deux sacs de sport, deux dossards, deux débardeurs, deux shorts, deux run... et un seul acteur pour jouer deux rôles. Je vais me dédoubler comme Matthias Duval, le joueur fauché du film "Le jumeau" avec Pierre Richard.

Depuis le semi de la Vente des Vins à Beaune, j'ai réalisé de très belles choses à l'entraînement. Mais l'entraînement est une chose et la compétition en est une autre. Ce week-end, je vais donc me mettre "En mode jumeau". Cette enchaînement, je l'avais déjà réalisé en 2007 et ça ne c'était pas trop mal passé. J'avais envie de recourir ces deux épreuves car l'ambiance à Bâle est vraiment incroyable. Là bas, toute la journée, les courses s'enchaînent. Il y a des milliers de spectateurs dans les rues. Le dernier départ, celui de la course des AS homme, est donné a 20h20. Le peloton ne compte qu'une cinquantaine de coureurs. C'est une course sur invitation et ca va très, très vite devant. Le cross de Mulhouse a lui aussi du charme. Le parcours du Waldeck est très physique. Et si il pleut, il peut vite se transformer en bourbier. En janvier dernier, j'en avais bien bavé là-bas lors des régionaux. C'est pour cette raison que j'y retourne. Dans ma tête, je me dit: " Samir, mon petit vieux, on va voir ce que tu a dans le ventre". Pour terminer ce doux mois de novembre en beauté, quoi de mieux qu'un "Double run". Après tout, on ne vit qu'une fois. Et comme chacun sait, quand on aime, on compte pas.


( A bâle c'est Samir, à Mulhouse c'est Mirsa / Lequel des deux s'en sortira le mieux? En mode Matthias Duval / En mode, sort ton gilet parre balle/ En mode, même pas mal/ En mode, j'ai la dalle/ En mode, Bâle/ En mode, 38 spécial)

( Photo: Le film "Le jumeau" avec Pierre Richard dans le rôle de Matthias Duval)

Lien vers un extrait du film "Le jumeau" http://www.youtube.com/watch?v=A0oXEofpNmI

# Posté le vendredi 27 novembre 2009 06:27

Modifié le samedi 28 novembre 2009 05:27

Semi marathon de la Vente des Vins à Beaune- "Week-end à Beaune"

Semi marathon de la Vente des Vins à Beaune-   "Week-end à Beaune"
Après l'Alsace avec les 10Km de Colmar, dimanche dernier, direction la Bourgogne pour le semi marathon de Beaune. J'aime bien découvrir des petits coins sympa et sur ce coup là, je dois dire que je n'ai pas été déçu du voyage. Je le suis rarement d'ailleurs. Pourtant dès le départ, en partant un vendredi 13, sans avoir pris le temps de remplir une grille du loto, je me demandais a qu'elle sauce j'allais bien encore pouvoir être mangé ce week-end. Rapidement pourtant, la situation allait tourné a mon avantage. Sur le quai de la gare de Strasbourg, au moment de grimper a bord du train, je rencontrais un contrôleur bien sympathique, grand amateur de course a pied. Après un bref échange amical, il me permettra très gentiment de voyager en première classe. A moi, le confort et la tranquillité d'un wagon de première, je vais pouvoir me détendre tranquillement, en feuilletant une revue, tout le temps que durera le trajet. C'est un bon vendredi 13. Pour une fois, le ciel ne me tombera pas sur la tête. Par contre, demain,le jour de la course, ce sera une tout autre histoire... Arrivé à Beaune, c'est Philippe (Remond) qui me récupère en bagnole et nous filons ensuite a l'hôtel réservé aux athlètes et aux sponsors. Une fois sur place, je déballe tranquillement mes affaires, je me douche et un peu plus tard, nous repartons avec Antoine De Wilde et d'autres invités pour dîner dans un grand domaine viticole. Devant la porte d'entrée de la grande bâtisse, les Ferrari et les Porsche sont alignées comme à la parade. En compagnie d'autres personnes venus assistés a la traditionnelle Vente des Vins qui aura lieu tout le week-end, nous descendons pour visiter la cave. A l'intérieur de celle ci, les vins de qualité se succèdent, tous plus prestigieux les uns que les autres. Il y a des dizaines de tonneaux de vins de grands crus qui dorment dans la pénombre. Certaines bouteilles sont là depuis des lustres. Les toiles d'araignées sont là pour en témoigner. Après la visite, un bon repas gastronomique est servi a tout les visiteurs. Pas de pasta party de prévu au programme mais de toute façon on fait surtout les réserves au cours des trois jours précédent l'épreuve, tout les coureurs d'expérience le savent. Après une brève présentation des athlètes, retour à l'hôtel pour une bonne nuit de sommeil, avant de partir pour la grande aventure. Fort de ses éditions précédentes, le Semi marathon de la Vente des Vins de Beaune est devenu au fil des ans un événement sportif majeur et un rendez-vous incontournable pour de nombreux coureurs régionaux, mais également nationaux et internationaux. Chaque année, il attire plus de 3000 participants qui s'élancent sur le parcours athlétique du Semi ou sur celui du 10km.

Samedi 14 Novembre, c'est le grand jour. Aujourd'hui, le ciel nous tombe sur la tête. La pluie nous accompagne déjà lorsque nous partons de l'hôtel en footing pour nous rendre sur la ligne de départ. Grande nouveauté, cette année la course des 10km partira 15mn avant le semi, à 13heures 45. Au 4ème kilomètre, il y a une bifurcation de prévu. Les coureurs du semi devront être bien attentif, sous peine d'arriver en avance a l'arrivée. Le Semi marathon de la vente des Vins des Hospices de Beaune emprunte les routes vallonnées et typiques des vignobles de la Côte de Beaune. Les coureurs traversent les lieux et les villages les plus prestigieux de Bourgogne (Pommard, Meursault, Volnay) et le départ se situe juste à proximité des célèbres Hospices de Beaune. La beauté et la renommée des sites traversés se marient à la convivialité et à l'ambiance folklorique de cette manifestation. A 14 heures, le peloton du semi s'élance. Il pleut des cordes et le vent souffle très fort. Courir dans ces conditions n'est jamais une partie de plaisir. Aux environs du 3ème kilomètre, nous rattrapons déjà les derniers coureurs du 10km et les voitures ouvreuses de la course ne peuvent plus passer! Nous zigzaguons entre les attardés et les flaques d'eaux sont légion. Rapidement, nous ne sommes plus que trois en tête de la course: Le Burundais Egid Manirakiza, l'international de course de Montagne Régis Roux et moi. Au 4ème kilomètre, les coureurs du dix bornes bifurquent comme prévu et je me trompe de chemin! Je parcours une cinquantaine de mètres environ avant que l'on ne me prévienne. Le coureur Burundais, qui connait très bien le parcours (il a déjà plusieurs fois participer a l'épreuve), continu dans la bonne direction sans ralentir... Je le rejoins pourtant un peu plus loin. Ensuite, je temporise un peu, pour que Régis Roux qui s'est lui aussi égaré, puisse revenir. Tout rentre dans l'ordre. Jusqu'au 10ème kilomètre presque rien ne bouge. Quelques petites accélérations ponctuent notre avancée mais rien de bien méchant. Pourtant c'est sur un ultime petit changement de rythme que je me détache, sans vraiment l'avoir voulu. Egid Manirakiza restera un bon moment quelques dizaines de mètres derrière moi, en embuscade, avant de lâcher prise, me laissant seul sur la route. A ce moment là, il reste encore 11 kilomètres a parcourir et le parcours nous réserve encore quelques belles surprises. J'avais prévu d'accélérer aux environs du 15ème kilomètre, là ou se dresse une belle petite bosse qui fait vraiment mal aux jambes mais je dois revoir mes plans. Pourtant, je ne rencontre pas de difficultés. Seul en tête, je gère mon avance tranquillement et je franchis la ligne d'arrivée qui se situe juste au pied de la Montagne de Beaune, près du Forum des Sports, en vainqueur. Il a plut durant toute la course. Heureusement, un peu plus tard, le soleil reviendra pour accompagné les derniers du peloton. Ses quelques rayons, nous redonneront a tous, du baume au c½ur.

La remise des prix, très animé, sera suivie d'une soirée VIP pour une centaine d'invités triés sur le volet. Sur place, un repas somptueux nous est servis, accompagné des quelques bouteilles de vins grands crus. De temps en temps, on jette un petit ½il sur l'écran géant et sur le score du match France Irlande. Le but d'Anelka déclenchera les francs applaudissements de toute l'assemblée. Plus tard, sur une scène prévue a cet effet, une chanteuse et un chanteur de variété tout de blanc vêtu mettront le feu aux poudres, en enchaînant les tubes du TOP 50. Sur la piste, ça se bousculent aux portillons. Ce soir, tout le monde s'est mis sur son 31. On a sortis la chemise, les souliers et le smoking. La fiesta va durer jusqu'au bout de la nuit... Dimanche matin, dans la grisaille matinale, je marche sur le quai de la gare de Dijon. Je m'apprête a prendre place a bord du train pour Strasbourg. Et oui, toutes les bonnes choses ont une fin.



( Photo prise avant la course dans la cave d'un prestigieux domaine viticole avec Antoine.)

MERCI au sept nains pour la haie d'honneur que j'ai essaillé d'esquiver. Merci à Blanche Neige pour les photos souvenirs. Elle est bien Beaune!!! MERCI à Monsieur Philippe Remond "La classe".

Lien vers un article de Christophe Rochotte pour Runinlive:
http://www.runinlive.com/999/info/semi-marathon-de-beaune-samir-baala-en-toute-logique.html

# Posté le lundi 16 novembre 2009 16:18

Modifié le vendredi 27 novembre 2009 15:14

Semi marathon de la Vente des Vins à Beaune- "Le décor est planté"

Semi marathon de la Vente des Vins à Beaune-   "Le décor est planté"
Voici la bâtisse ou nous avons dîner la veille de la course. Nous y avons également visiter une des plus prestigieuse cave a vins du pays. Au cours du week-end, la vente aux enchères des vins des Hospices de Beaune a eu lieu. C'est la plus célèbre manifestation de charité au monde. Cette vente, organisée depuis 2005 par Christie's, est ouverte aussi bien aux acheteurs professionnels qu'aux particuliers, qui pouvaient enchérir sur une ou plusieurs pièces directement depuis la vaste salle du marché couvert de Beaune. Quelque 44 cuvées - 31 en rouge et 13 en blanc - étaient concernées (Montrachet, Pommard, Corton, Beaune, Meursault, Mazis-Chambertin, Volnay...) avec des mises de départ allant de 2.000 à 40.000 euros selon les pièces. C'est la plus grande quantité de vin mise en vente depuis 30 ans par les Hospices, dont le domaine est constitué de 60 hectares légués ces cinq derniers siècles à l'hôpital. "Le millésime 2009 mérite le qualificatif haut de gamme", a affirmé Roland Masse, régisseur du domaine des Hospices
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# Posté le dimanche 22 novembre 2009 07:26

ADIDAS Club Courses- Semi Marathon de la Vente des Vins à Beaune 2009

Samedi 14 novembre 2009 à 14 heures. C'est sous une pluie battante et un fort vent que les coureurs du semi marathon de la vente des vins 2009 à Beaune ont pris le départ. L'épreuve fait partie de l'ADIDAS club courses. 3300 coureurs on bravés les intempéries. Même Blanche neige et les sept nains y ont participés. On les voit prendre le départ. Le public a répondu présent malgré les conditions diffiçiles.

# Posté le lundi 16 novembre 2009 03:00

Modifié le mardi 17 novembre 2009 05:46

Semi Marathon de la Vente des Vins à Beaune- Histoires d'eau ( Article du journal "Le Bien Public" du dimanche 15 Novembre 2009)

Semi Marathon de la Vente des Vins à Beaune-  Histoires d'eau ( Article du journal "Le Bien Public" du dimanche 15 Novembre 2009)
Sous des trombes d'eau quasiment du début à la fin, Samir Baala s'est montré le plus solide pour braver les intempéries et s'imposer pour la première fois à Beaune.


Le Strasbourgeois aime quand les conditions sont un peu difficiles. De là à dire que Samir Baala, vainqueur de la 24e édition du semi-marathon de la vente des vins des Hospices de Beaune hier après-midi, n'aurait pas préféré évoluer avec quelques degrés de moins au thermomètre, mais sous un petit soleil pâle de novembre...

Non, comme tous les courageux partants sur le 10 km comme sur le semi, le double champion de France en a soupé, de la pluie, qui a redoublé lors des deux départs, et qui ne s'est arrêtée que lors de l'arrivée des derniers concurrents du semi.

« Sur certaines parties, ça ressemblait vraiment à du cross », constate le marathonien. « Avec les flaques d'eau, quand tu mets les pieds dedans, que tu es mouillé, ce n'est pas vraiment l'idéal. »

Sans compter que les premiers du semi, lâchés un quart d'heure après le peloton du 10 km, ont rattrapé les retardataires des Foulées avant que ceux-ci n'aient bifurqué... Ce qui n'a pas empêché l'explication d'avoir lieu, un peu plus loin. Fidèle au rendez-vous depuis quelques saisons, Egid Manirakiza, qui commence à bien connaître le tracé, plaçait la première attaque à la sortie du château de Meursault. Sauf que sur cette première difficulté, cela répondait derrière. « En plus, sur quelques mètres, j'ai senti que je n'avais pas les jambes aujourd'hui », reconnaît le Burundais, qui était arrivé quelques instants avant le départ après avoir connu des soucis de train. « Ne pas s'échauffer dans de telles conditions, ça n'est pas l'idéal. »

« Je suis parti avant »

D'ailleurs, l'homme le payait un peu plus tard, lorsque Baala passait aux choses sérieuses. « J'ai amorti lors de ses accélérations. Et ensuite, je me suis détaché au dixième kilomètre. Au début, je pensais attaquer au 15e-16e, sur la grosse difficulté du parcours, mais je suis parti avant. Après, il fallait tenir les onze derniers kilomètres. » Baala avait l'expérience et les jambes pour le faire, ce qui lui permettait de finir une quarantaine de secondes devant Régis Roux, deux minutes devant Egid Manirakiza et Vincent Vassard, tout heureux de finir au pied du podium et de gagner encore une place par rapport à l'an dernier. « Courir dans les piscines, c'était assez rigolo. »

Surprise. Les premiers du semi ont vite rattrapé les derniers du 10 km, pourtant partis 15 minutes avant.
Record. Malgré les conditions dantesques, le record d'affluence a été battu, avec quelque 3300 concurrents.



Stéphan Letourneau- Journal "Le bien public" Dijon




Résultats semi-marathon de la Vente des Vins à Beaune:

1 Samir Baala 1H09'20
2 Régis Roux 1H10'05
3 Egid Manirakiza 1H12'25

Résultats 10km:

1 Serbouti Mohamed 33:44
2 De wilde Antoine 34:27
3 Ait omar Khalid 34:41

# Posté le dimanche 15 novembre 2009 10:31

Modifié le mercredi 18 novembre 2009 03:01