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CARNET DE ROUTE DE SAMIR BAALA

Photo de marathonien67

marathonien67

Description :

Samir BAALA

COACH SPORTIF à STRASBOURG
www.coachingbaala.com

REMISE EN FORME, PRÉPARATION SPORTIVE
Cours de sport à domicile, Pilates, abdos-fessiers, cardio training, gym, préparation course à pied tous niveaux de pratique, coaching par correspondance

PALMARÈS

Champion de France de Marathon 2002 et 2008
Champion de France de Marathon Master 2014
Record personnel: 2h17mn06sec à Paris 2009
Sélectionné en équipe de France de Marathon pour les championnats du Monde d'athlétisme à Berlin en 2009

Vainqueur du DKV Urban Trail de Luxembourg 2016 et 2017
Vainqueur du Trail du Petit Ballon 2014 (50km 2100m D+)
Vainqueur du Trail Blanc des Vosges 2014 et 2015
Vainqueur du Neuharsmarathon à Zurich 2014, 2015 et 2016
Vainqueur de l'Ecotrail de Ouarzazate 2014
Vainqueur du Schonbuch Trophy Trail de Stuttgart 2015
Vainqueur des Crêtes Vosgiennes 2011
Vainqueur des Marathons d'Orléans 2013, Sénart 2008, Jura Alsacien 2006, Le Havre 2002
3ème du Marathon de Lausanne 2016
2ème des 50km de l'Ecotrail de Paris 2015
2ème du Trail des Crêtes du Pays Basque 2013
3ème du Trail des Gendarmes et Voleurs 2012
3ème du Trail Sur Les Traces du Loup 2014
4ème du Marathon de Lausanne 2015
4ème du LGT Alpin Marathon Liechtenstein 2015

www.coachingbaala.com

Encadrement sportif individualisé et groupe
Conseils sportifs et nutritionnel, préparation concours police, pompier, armée, plan d'entraînements personnalisés, par correspondance, avec ou sans suivi

Cours de sport à domicile, Pilates, abdos-fessiers, cardio training, gym

COACHINGBAALA.COM
N° siret: 519 944 342 00012
Coach Sportif depuis 2008
Agrément service à la personne depuis 2010

Carte professionnelle:
N° 06707ED0130

www.coachingbaala.com

Contact coaching: samir@coachingbaala.com

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Corrida de Noël d'Illkirch: IL FAUDRA SE FAIRE À L'IDÉE (Hallyday)

Corrida de Noël d'Illkirch
IL FAUDRA SE FAIRE À L'IDÉE (HALLYDAY)

Il faudra se faire à l'idée, Johnny est décédé. Faut se faire à l'idée, le PSG s'est fait battre par un Racing loin de s'être laissé intimider. L'hiver a pris ses quartiers, faut s'en accommoder. Le semi marathon d'Illkirch est validé, il faut se faire à l'idée.
 
Corrida de Noël d'Illkirch: IL FAUDRA SE FAIRE À L'IDÉE (Hallyday)
Quelques minutes avant le départ, l'animateur nous fait l'éloge de la sportivité.
Ça fait du bien d'entendre un homme prêcher la bonne parole dans un monde
où tous les coups sont permis.  
 
Ce dimanche matin, j'ai eu le plaisir de participer à une grande nouveauté, la toute première édition du semi-marathon d'Illkirch. Organisée dans le cadre de la traditionnelle Corrida de Noël, l'épreuve disputée dans un froid hivernal (normal pour un mois de décembre en Alsace), a été remportée par Steve Muller tandis que la deuxième place du classement est revenue à son coéquipier à l'ASL Robertsau Romaric Communod. Pour ma dernière course de l'année (la 20e), je me suis offert le podium. Sur la fin, la fatigue s'est fait sentir mais elle n'a pas nui au plaisir.
 
Illkirch. Dimanche 10 décembre, 7h00 du mat. C'est accompagné de Pascale, une amie qui va s'élancer pour sa toute première course, que Carole et moi pénétrons dans le gymnase Lixenbuhl afin d'y retirer nos dossards. Pour moi, le semi marathon et pour ces dames, le 5km. Trois distances sont désormais inscrites au programme de la Corrida de Noël. Chacun peut donc trouver chaussure à son pied. Petite ou grande pointure.  
           
Le départ du semi est prévu à 8 h 40. Une heure avant, je pars m'échauffer seul le long du canal en pensant à la belle cérémonie d'adieux dont à eu droit Johnny. Un Johnny qui a rempli bien des stades avant de jouer à guichets fermés sur les Champs-Élysées. Je pense à notre chère équipe du Racing qui, après avoir infligé au PSG sa toute première défaite de la saison, s'en est allé battre les girondins chez eux à Bordeaux 3-0. Je pense aussi à Noël qui approche à grands pas et à l'année 2018 qui va suivre. Je pense à tout un tas de choses. Je pense à tout sauf à courir et pourtant, quand j'y pense, c'est ce que je suis en train de faire. Comme quoi, chassez le naturel et il revient au galop !   
 
Ce matin, je vais courir mon 5e semi-marathon de l'année après ceux de Mulhouse, Strasbourg, Sélestat et Lausanne. S'y on ajoute les 20km de Huningue disputées en mars, on arrive même à six. Certain diront que c'est de trop mais quand on aime on ne compte pas les bornes. Souvent, à force de courir sur les routes du monde, « j'ai oublié de vivre », au risque de terminer comme « le chanteur abandonné ». Mais que voulez vous, c'est si bon de speeder/ quitte à finir totalement vidé/ Moteur bridé, visage ridé, il faut s'faire à l'idée/ Plus le temps passe, moins on a le temps alors il faut s'faire à l'idée/ et se dire bordel mais qu'elles sont loin "tes tendres années".

La première fois que je suis venu twister à St Tropez (euh non... à Illkirch), c'était en 99. Le roi d'la pop n'avait pas encore cassé sa pipe et "l'idole des jeunes"pétait la forme. Au guidon de sa Harley, il parcourait la route 66. En ce temps là, mes potes et moi on voulait "vivre pour le meilleur", debouts pour tout se donner, plus riches de ne rien garder. "Souvenirs, souvenirs". J'avais pas encore de ch'veux blancs ni de smartphone greffé à la main et mes chicots rayaient le parquet. Cuisses en béton, moral d'acier, j'étais solide "comme un roc".  


J'suis pas du genre nostalgique mais faut bien se l'avouer: on a tous "Quelque chose en nous de Tennessee". Quand ça va pas, dans les moments de blues, j'aime écouter "Toute la musique que j'aime". D'ailleurs, tiens au passant, j'me suis toujours demandé si la "Gabrielle" de Johnny avait quelque chose à voir avec la "Gaby" de la chanson de Bashung. Va savoir, peut-être que c'est la même gonzesse ? Mais trêve de baliverne, il est temps de partir au casse pipe ! Allé hop, direction le départ.   


Sur la ligne de départ (ou sur la piste de danse si vous préférez), on s'observent tous du coin de l'½il comme dans le duel final d'"Il était une fois dans l'Ouest". 

Quoi, ma gueule ? 

Qu'est-ce qu'elle a ma gueule ? 
Si tu veux te la payer
Viens je rends la monnaie !

Tandis que je songe à la tactique que je vais employer, un tube de qui vous savez s'échappe de l'habitacle d'un vieux fourgon garé près du car podium. Et tandis que je tends volontiers une poignée de main à mes adversaires, le speaker nous fait l'éloge de la sportivité. 


Sincèrement, son discours fait beaucoup de bien, seulement ce n'est ni l'endroit ni le moment de se faire des câlins. T'inquiète Gilbert, t'auras le droit de faire des bisous à qui tu veux plus tard, "je te promets", mais pour le moment:
Place à "la bagarre" ! 

À 8h40 les dés sont jetés et je m'élance bien décidé à en découdre (sans dé à coudre). D'entrée de jeu, Steve Muller, Romaric Communod, Marc Jaming, un inconnu avec un débardeur jaune, et moi formons le groupe de tête. C'est à cinq que nous arrivons à hauteur de la borne indiquant le 1er kilomètre. Le train n'est pas très soutenu, et ça m'arrange bien car en cette toute fin d'année, la fatigue s'est bien accumulée, je le sens. Pour cette raison, je ne mets pas le nez à la fenêtre et laisse mes compagnons de route faire tout le boulot.
 
L'inconnu au débardeur jaune est le premier à rendre les armes, laissant place nette à un quatuor. Puis à un trio lorsque le lorrain Marc Jaming décroche au bout de 6km de course.
 
Décidément bien en jambes en cette fin d'année, Steve Muller, déjà vainqueur sur 10km le mois dernier à Brumath, prend le contrôle de la course juste avant le passage au 10e km. Peu à peu, il se détache mais ne creuse pas vraiment l'écart. Peut-être hésite-il à partir seul d'aussi loin ? J'en sais rien. Cela dit, même si l'avance qu'il possède n'est pas décisive, on sent qu'il en a encore sous la semelle et qu'il sera dur à aller chercher aujourd'hui.
 
En nous relayant bien, Romaric et moi parvenons à revenir sur les talons de Steve au moment d'aborder la montée du pont reliant la ville d'Illkirch à Ostwald (celui qui surplombe l'autoroute, près du stade de foot). Nous voilà donc de nouveau à trois. 

Notre trio reconstitué reprend la direction d'Illkirch en empruntant d'abord un sentier du parcours de santé (que je connais bien car je m'y entraîne très souvent) puis en enjambant la rivière grâce à une passerelle en bois.

 
À ce moment là, chacun d'entre nous peut encore croire en la victoire mais la fête est de courte durée car Steve remet le turbo alors que les premiers flocons de neige font leur apparition rendant peu à peu la chaussée glissante.
 
Je dépose les armes, aux abords du 15e km, juste avant de longer le canal, laissant Romaric Communod se lancer seul à la poursuite de l'homme de tête.
 
Le long du canal du Rhône au Rhin, dans une longue ligne droite balayée par un gros vent de face, je jette mes dernières forces dans la bataille. Des forces que j'ai dilapidées sans compter tout au long de l'année. J'ai beau avoir "l'envie", les jambes, elles, n'en peuvent plus. Il faut se faire à l'idée, je n'ai plus les moyens de lutter. « AH QUE j'suis cramé ! » « Noir c'est noir ! » "Oh Marie" si tu savais... comme mes cannes sont démontées. Heureusement, pour me regonfler le moral, à 5 petits kilomètres de l'arrivée, je peux compter sur les encouragements de Carole, de Pascale, de Nico (alias Doc Zeller) et d'Alex (alias petit portugais). Merci d'avoir été là pour moi les copains. Vous avez su "allumer le feu !". Sachez que quand vous aurez besoin de moi: "Je serais là" 
 
Sur la fin, les flocons de neige qui se fixent au sol m'empêchent de bien distinguer les flèches rouges dessinées sur la chaussée. Heureusement, le groupe de coureurs que je rejoins m'entraînent dans la bonne direction. Tous participent au 10km. Leur course est partie 20' après la notre ce matin et l'arrivée est commune aux deux épreuves.
 
Oulah ! Prudence. Ça commence vraiment à glisser. Tandis que j'avance en me frayant un chemin au milieu des troupes, devant moi, un coureur dérape et perd l'équilibre. Heureusement pour lui, son camarade déguisé en père Noël parvient à le rattraper de justesse par le bras mais c'était moins une !
 
Dans mon dos, j'entends les deux copains s'marrer tandis que l'arrivée se dessine. Il neige de plus en plus fort. Des dizaines de corps se courbent sur la ligne. Je suis un de ceux là. C'est dans l'anonymat que j'en termine au bout d'une heure et douze minutes d'efforts. Exténué, je fais de la peine à voir. "Oh Carole", ne me regarde pas comme ça ! Bon sang, il est bien loin le printemps dernier. Maintenant, il me faut 180 secondes de plus pour venir à bout d'un semi-marathon. Mauvais business...

Mais pas d'inquiétudes les amis (clin d'oeil), on va se refaire une santé et revenir plus fort le printemps prochain. La motivation est intacte. La force de caractère n'a pas bougé d'un trait. "Ça ne change pas un homme", un homme ça vieillit. 
 
Corrida de Noël d'Illkirch: IL FAUDRA SE FAIRE À L'IDÉE (Hallyday)Corrida de Noël d'Illkirch: IL FAUDRA SE FAIRE À L'IDÉE (Hallyday)
Pendant qu'on se les gèle à moins douze, Miss Haloa bronze à St Barth chez tonton Jojo
 
Après avoir mis la main sur le tee-shirt souvenir, vite, il faut se mettre à l'abri. Pour cela direction le gymnase Lixenbuhl. À l'intérieur de celui-ci, dans la tribune, les préparatifs vont bon train. Carole s'apprête à accompagner Pascale sur l'épreuve du 5km qui va partir à 11 heures. Cette course sera son baptême de l'air si on peut dire.

Pour l'occasion, Thierry alias "feu tomi", un grand ami, nous a fait la surprise de nous rejoindre et lui aussi va disputer le 5km. J'aurais aimé me joindre à eux mais je dois rester pour assister à la remise des prix.


Et oui, c'est pas tous les jours fête. C'est pas les jours qu'on est récompensé pour les efforts qu'on fournit. Il faut se faire à l'idée, au fil du temps, les succès se font de plus en plus rares alors autant en profiter encore un peu. Une place sur le podium, ça ne se refuse pas, même si ce n'est que la 3e, c'est toujours bon à prendre.
 
Cette première édition du semi-marathon d'Illkirch est une agréable surprise. Pas de couacs à signaler. L'équipe en charge de l'organisation a joué son rôle à la perfection. Cette épreuve mérite largement sa place dans le calendrier alsacien des courses sur route. Il faudra se faire à l'idée, la ville d'Illkirch a désormais son semi-marathon et ce n'est pas près de s'arrêter. On ne change pas une équipe qui gagne. Comme disait le taulier : « On est champion, on est tous ensemble ! »

Bravo à tous les participants, merci aux organisateurs, et rendez-vous l'année prochaine !

 
Bon allez, je file me retaper.
Salut les loulous.
On s'revoit bientôt sur le bitume ou au bistrot.  
Pensez à garder la « Rock n' roll attitude ! »
 




Les légendes ne meurent jamais.
Ce n'est qu'un au revoir Johnny. 

Corrida de Noël d'Illkirch: IL FAUDRA SE FAIRE À L'IDÉE (Hallyday)

10/12/17 Corrida de Noel à Illkirch
Résultats 1e édition Semi-marathon
 
1 1:11:24 MULLER Steve A.s.l. La Robertsau                                                          2 1:11:37 COMMUNOD Romaric Asl La Roberstau                                                    3 1:12:56 BAALA Samir S/l Vendenheim Athle                                                
4 1:15:29 JAMING Marc endurance shop                                                                5 1:17:02 PERTSINIDIS Nicolas Yvetot Triathlon               
 
 
 

Il n'y a pas d'école 
Pour apprendre à aimer 
Il y a des écoles 
Pour apprendre à tuer



Johnny- Mirador /1989 Album Cadillac

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Tags : récit de course, semi marathon en Alsace

#Posté le lundi 11 décembre 2017 16:30

Modifié le mercredi 03 janvier 2018 15:19

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