BILAN MARATHON 2009 (Les 15 premiers Français)

BILAN MARATHON 2009 (Les 15 premiers Français)
1 2h10'08'' M ES SRAIDI Larbi Athle 72 le mans 13/04/09 Utrecht (NED)
2 2h10'39'' M THEURI James kibocha Clermont athletisme auvergne 05/04/09 Paris
3 2h12'21'' M BEN LKHAINOUCH El hassane Athleg provence 25/01/09 Marrakech
4 2h14'32'' M BELHAJ Hamid Endurance 72 05/04/09 Paris
5 2h15'16'' M TAMBWE NGOLE Patrick Paris jean-bouin cas 26/04/09 Zurich
6 2h15'52'' M LETELLIER Loic Ea mondeville herouville* 05/04/09 Paris
7 2h16'39'' M EL HIMER Driss Asptt Strasbourg 05/04/09 Paris
8 2h17'06'' M BAALA Samir Saint-louis rc 05/04/09 Paris
9 2h17'36'' M EZZOBAYRY Ahmed Ales cevennes athletisme 17/05/09 Mont st michel
10 2h17'53'' M MUNYUTU Simon Clermont athletisme auvergne 22/08/09 Berlin (GER)
11 2h19'35'' M DAVID Emmanuel Dijon uc* 05/04/09 Paris
12 2h19'51'' M ANTOINE David Ac de la haute meurthe 05/04/09 Paris
13 2h21'47'' M JAOUEN Fabrice Haute bretagne athletisme 05/04/09 Paris
14 2h22'51'' M NAEL Thibaud Fac andrezieux 05/04/09 Paris
15 2h22'58'' M CHORIN Alban Us laval 17/05/09 Mont st michel
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# Posté le jeudi 03 septembre 2009 03:23

Modifié le jeudi 03 septembre 2009 03:33

Stage à MATEMALE dans les Pyrénées Orientales PARTIE 1 "Objectif Berlin"

Stage à MATEMALE dans les Pyrénées Orientales PARTIE 1 "Objectif Berlin"
Cette fois, c'est partis pour le dernier stage avant les mondiaux de Berlin. Après une nuit très courte, suite a ma petite virée nocturne à Obernai la veille, je prends la route pour l'aéroport d'Entzheim sur les coups de 8 heures du matin. Je dois prendre place a bord de deux vols. Je ferais d'abord escale à Paris Orly. Mon arrivée est prévue vers midi à Perpignan. C'est avec un sac bien remplis que je file vers le comptoir d'enregistrement. Sur la balance, le verdict tombe: mon bagage pèse 25Kg contre seulement 20Kg d'autoriser en soute. On me remet donc un sachet pour mon excédent. Il faut dire que j'ai emmené pas mal d'affaires avec moi, pour ne manquer de rien une fois sur place. Mais je ne suis pas encore au bout de mes peines! En effet, une fois arrivée sur Perpignan, je m'aperçois que mon sac n'est pas sortie de la soute a bagages. Je file donc en direction du Bureau des réclamations pour signaler le problème. On prends mes coordonnées et on me signale qu'on me livrera en soirée sur mon lieu de résidence. Je monte donc en voiture avec Jean François Pontier, l'un des responsables du Hors stade FFA, pour terminé mon trajet vers le village de Matemale. En effet, c'est ce petit hameau de paix avec ses 200 habitants et son magnifique lac, qui va nous accueillir pour un stage intensif de trois semaines. Au début, pendant les deux premières semaines, nous serons logés au CCAS, un centre de vacance pour le personnel EDF. Surplombant le lac, ce centre est implanté sur un terrain plat dans un environnement de forêts et de paysages sauvages. Il se situe à 3 km du petit village montagnard de Matemale et il est niché dans le haut plateau pyrénéen du Capcir. Ensuite, En troisième semaine, pour terminer notre stage, nous prendrons nos quartiers à l'Hôtel "La Belle Aude" en plein coeur du village de Matemale. En cette magnifique journée ensoleillé du dimanche 19 juillet, nous arrivons au CCAS vers 15H30. Je m'installe dans le gîte N°45 et je m'offre une petite sieste réparatrice. Pour mon plus grand bonheur, vers 17h30, le livreur me rapporte mon bagage. Ouf sauver! C'est pile poil, pour un petit footing de 10 bornes tranquille autour du lac. Ce stage terminal de préparation dans les Pyrénées Orientales, risque d'être difficile a encaisser, vu les clients avec lesquels je vais devoir courir. Il va falloir s'accroché et savoir être raisonnable pour ne pas finir a plat ventre. Avec mon record personnel a 2h17mn06sec, je suis le petit poucet de la bande mais je suis très motivé par l'enjeu. Et puis, en s'entraînant avec des gars costaud comme Driss, James ou Loic, on ne peut que progresser. A condition toutefois, d'en vouloir, de bien savoir doser ses efforts et de ne jamais baisser les bras. L'objectif pour tout les marathonien du groupe France sera de réaliser une bonne performance lors de la coupe du Monde à Berlin le 22 août prochain. Notre collectif devra être souder pour allé chercher une bonne place par équipe. Nous avons tous des personnalités différentes et vivre ensemble pendant trois semaines ne sera sans doute pas toujours évident. Mais c'est bien ce qui fait le charme de la vie en collectivité: Apprendre a vivre avec l'autre et savoir accepter ses différences. Même si ce n'est pas tout les jours facile. Pour ne rien arranger, nous sommes six marathoniens pour seulement cinq places a prendre dans l'équipe de France. Cette situation risque d'être dur a supporter. L'un d'entre nous devra malheureusement se contenter du rôle de remplaçant. ( à suivre)

(Petite Photo devant l'Hôtel "La Belle Aude" avec le meilleur ami de l'homme, le Boss, le gardien des lieux
" Chip". Avec lui on pouvait dormir tranquille! Sur la photo: J'suis al cousin/ en mode "Deschiens".)
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# Posté le dimanche 09 août 2009 15:40

Modifié le samedi 15 août 2009 14:31

Stage dans les Pyrénées Orientales PARTIE 2 "Don't Worry, be happy"

Stage dans les Pyrénées Orientales PARTIE 2 "Don't Worry, be happy"
Au centre de vacances EDF, je partageais ma chambre avec James Theuri, un sympathique athlète. Au début, on se parlait peu, mais au fil des jours, on appris a se connaître un peu mieux. On a beaucoup parlé du Kenya, de la France, de nos petites histoires perso et même de marathon. Mais on a très, trés peu, abordé le sujet. Il faut dire qu'on se tapait déjà 30 bornes par jour. Inutile, donc, d'en rajouter des kilomètres. Inutile de cherché a augmenter la dose. Deux fois par jour, on laissait parlé nos foulées sur les chemins de montagne environnant. C'était déjà largement suffisant. Le marathon, ça ne se raconte pas, ça se vit. J'ai eu droit a de la musique Kenyane tout les jours et mes goût musicaux variés faisaient parfois le bonheur de James. Comme lorsque, je balançais le "Don't worry, be happy" de Bobby Mc Ferrin. Cette chanson tournais en boucle dans notre chambre, en rentrant de l'entraînement. Pour nous, c'est même devenu l'hymne du stage. Il n'y avait pas de télévision mais on a quand même survécu! On rigolais bien. Comme quoi, rien ne vaut une bonne discussion entre homme ou un bon vieux livre. La bibliothèque du centre était vraiment bien fourni de ce côté là. J'ai souvent trouvé mon bonheur dans la lecture. Côté entraînement, j'ai connu la souffrance une fois, le 27 juillet, lors de la première sortie longue. Cette simple sortie d'entraînement, qui rentrait dans le cadre d'un programme établis en commun, c'est rapidement transformé en compétition. Tout le monde avait préalablement épinglé un dossard et les organismes ont bien souffert ce jour là. Néanmoins, la chose était prévisible, étant donné que chacun d'entre nous voulais faire ses preuves. A ce moment là du stage, nous étions encore six pour seulement cinq places de disponible en sélection nationale. James étant le seul athlète qualifié a titre individuel. Mais bon, mis a part ce petit moment d'égarement, je pense avoir bien gérer mes allures au cours du stage. J'ai surtout privilégier le kilométrage sachant que le marathon débute une fois passé la fameuse barre du 30ème kilomètre. Pour ma plus grosse semaine, entre le lundi 27 juillet et le dimanche 2 août, j'ai parcouru 220 kilomètres. Pour courir, on partait tout les matins a 9H30. On s'entraînait autour du Lac de Matemale et dans la forêt toute proche. Pour les séances de fractionné, on se rendait sur la piste du lycée climatique de Font-Romeu à 1800 mètres d'altitude.(à suivre)

( Photo avec James, un drôle de gars. Dans sa tête, pas de place pour le doute.)

Lien clip "Don't worry, be happy" de Bobby Mc Ferrin
http://www.dailymotion.com/video/x1xuvd_bobby-mcferrin-dont-worry-be-happy_music
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# Posté le lundi 10 août 2009 16:02

Modifié le samedi 15 août 2009 14:08

Stage dans les Pyrénées Orientales PARTIE 3 "Ambiance Safari dans les Pyrénées"

Stage dans les Pyrénées Orientales PARTIE 3 "Ambiance Safari dans les Pyrénées"
Au cours du stage, nous avons pu bénéficier de bonnes conditions météo. Le soleil, nous a fait bien gentillement, cadeau de sa présence. Il n'y a que les deux dernières journées qui furent pluvieuses. Mais, peut-être, que la jolie petite "Fée des Pyrénées" était triste de nous voir partir? En cours de stage, nous avons eu la visite de Maryse le Gallo et de Philippe Remond. Tout deux, sont d' anciens marathoniens de haut niveau. Ils ont étés sélectionné plusieurs fois en équipe de France et en cette qualité, leurs conseils étaient toujours les bienvenus. Avec Philippe, on est monté plusieurs fois sur le parcours de La Calm, pour courir. Il était venu en stage accompagné de son fidèle pote "Dudu". Un brave bonhomme ce Dudu. Il n'hésitait en effet, jamais a monter avec nous en bagnole, pour rejoindre le parcours de La Calm. Il nous attendais tranquillement, en bas, dans la buvette, avec une bonne crêpe au Nutella et une bière. Pendant ça temps là, avec Philippe, on partais faire notre footing tranquille sur une boucle de 3,3 Kilomètres, située à plus de 2000 mètres d'altitude. Dans le staff France, on trouvait aussi, Mister Jean Delatour, un sympathique coach avec l'accent du sud qui adore faire des blagues incompréhensible. Par exemple, cette drôle de phrase est signé Jean Delatour: "Quant tout le monde me dit tout, je ne sais plus qui m'a dit quoi". C'est sûrement de la philosophie, mais j'ai toujours pas compris le sens de cette phrase. Donc, si quelqu'un a capter sa signification, merci de me laisser un petit mot sur mon blog, ça m'évitera peut être de mourir idiot. Pour les séances d'entraînement, les coach nous accompagnaient a VTT. Pour les sorties longues, on pouvais leurs laissé nos bidons d'eau et de boisson énergétique. Au centre ou nous étions logés, la cuisine était dans l'ensemble, d'assez bonne qualité. Nous avons même eu la joie de participé a un repas festif sur le thème de l'Afrique. Pour ce repas, nous étions tous attablés à l'extérieur, au bord du lac, autour d'un bon barbecue avec des steak bio, taille XXL. Ce jour là, c'était ambiance "Safari dans les Pyrénées". (à suivre)

(MERCI à Steph pour la photo RDV à Berlin cousine)
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# Posté le mercredi 12 août 2009 15:04

Modifié le vendredi 14 août 2009 14:34

Stage dans les Pyrénées Orientales PARTIE 4 "La Belle Aude"

Stage dans les Pyrénées Orientales PARTIE 4 "La Belle Aude"
Située dans le charmant petit village de Matemale, l'hôtel restaurant "La Belle Aude", nous a accueillis pour la dernière semaine de stage. Cet établissement est une ancienne "hostellerie" tenu par Brigitte et François dans une ambiance familiale. C'est un lieu de convivialité dont la table est "réputée". Là bas, je partageais a nouveau ma chambre avec James Theuri. L'Hôtel "La Belle Aude" est une solide bâtisse en pierre datant du siècle dernier. En arrivant, le premier jour, j'ai refusé poliment les clés de la chambre N°13. En effet, le numero 13 ne m'a jamais porté bonheur. Mais bon, je ne vais pas passé en revue toutes les misères que j'ai vécu a cause de ce satané chiffre. Je suis peut être un peu superstitieux? En tout cas, je pense avoir fait le bon choix en optant pour la chambre N° 22 de l'établissement.

Notre hôtel était solidement gardé par "Chip", un chien de berger vif comme l'éclair, débordant d'énergie malgré ses dix sept ans. Avec lui, on pouvais dormir tranquille. Il n'y avait qu'a le voir taper de furieux démarrages et sprinter derrière les voitures qui passaient sur la route qui bordait notre l'hôtel. Dans la chambre que nous occupions avec James, de la moquette bleu recouvrait entièrement les murs. Mais il paraît qu'au dessus de 1200 mètres d'altitude, il est rare de trouver des acariens. Toujours bon a savoir. L'hôtel était doté d'une piscine et d'un sauna que nous pouvions utilisés a notre guise, histoire de se relaxer après l'entraînement. Pour sortir boire un verre, le bistrot "Tir Tap" de la Place de la mairie, a l'ambiance chaleureuse et sportive, nous acceuillais toujours a bras ouvert, même après 22 heures! Et en plus, la serveuse est vraiment mignonne, mais attention! Papa n'est jamais trés loin. C'est le patron du bar et il veille au grain.


Le nom de "Matemale" s'est créé à partir des mots "Mata" et "Mala", qui signifie respectivement "Buisson" et "Montagne".

( Spécial dédicace au kiné du stage, Jean Pierre: Bon courage avec le RC Lens en Ligue 1)
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# Posté le mardi 11 août 2009 02:33

Modifié le lundi 17 août 2009 16:39

Sélection Coupe de Monde de Marathon - Berlin, 22 et 23 août 2009

Sélection Coupe de Monde de Marathon - Berlin, 22 et 23 août 2009
A l'issue du stage terminal de préparation, voici la composition des équipes de France de Marathon pour la Coupe du Monde 2009 à Berlin les 22 et 23 août.


Femmes

Stéphanie Briand
Laurence Klein
Patricia Lossouarn
Cécile Moynot
Yamna Oubouhou


Hommes

Samir Baala
Driss El Himer
Loïc Letellier
Simon Munyutu
James Theuri

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# Posté le mardi 11 août 2009 14:46

Nocturne 2009 à Obernai-

Nocturne 2009 à Obernai-
Avec un départ à 22 heures tapante, la nocturne du Hans à Obernai a fait le plein comme d'habitude. Les spectateurs étaient venus en nombre! C'était ambiance "Tour de France" sur le bords des routes de la vieille ville d'Obernai. Sur les chemins viticoles, nous avons étés éclairer par des porteurs de torche. C'était la cinquième fois que je courais ici et c'était vraiment excellent, comme d'habitude. Au final, c'est assez satisfaisant pour moi, puisque, j'améliore ma meilleure performance personnelle sur ce parcours de 36 secondes ( en 38mn12sec contre 38mn 48sec en 2007). Ce qui est une bonne chose. Mais, néanmoins, et ça c'est une autre affaire, je termine une nouvelle fois second, comme l'an passé lorsque Pierre Joncheray l'avais emporté avec le nouveau record de l'épreuve a la clé ( 37mn59sec). Le vainqueur du jour ou plutôt "de la nuit" ,le Tchadien Abdelkrim, a trés bien su gérer sa course pour une première. Et, même, s'il n'a jamais pu réellement creuser un gros écart, il signe une belle victoire sur cette épreuve, avec sept petites secondes d'avance sur moi. Mais bon! Petit écart ou grand écart, seule la victoire est belle, et des fois, il suffit d'un millième de seconde pour être déclarer vainqueur d'une course. Mon frère en a d'ailleurs déjà fait la démonstration à Munich en 2002, lors des Championnats d'Europe d'athlétisme. Maintenant, je pars en stage trois semaine à Font Romeu et même si mon niveau de forme est déjà bon, j'espère bien revenir encore plus costaud a la rentrée.

Résultats Nocturne 2009


1. ABDELKERIM Abdoulaye ASL ROBERTSAU 38:03 38:05 3:10 18.900 SEM 1
2. BAALA Samir SAINT LOUIS RC 38:11 38:12 +0:07 3:11 18.841 SEM 2
3. BRUNNER Fabien TEAM ESPACE MARATHON 40:17 40:20 +2:14 3:21 17.851 SEM 3
4. SCHMIDT Martial LES FURETS D'EIFFAGE 40:27 40:30 +2:24 3:22 17.774 SEM 4
5. COUTABLE Sébastien TEAM ESPACE MARATHON 40:28 40:31 +2:25 3:22 17.769 SEM 5
6. LEGRAND Emmanuel AC HUNINGUE 40:35 40:36 +2:31 3:23 17.727 SEM 6
7. GÉNEVÉ Lionel ASPTT STRASBOURG 40:36 40:38 +2:32 3:23 17.717 ESM 1
8. GÉNEVÉ Maxime ASC STRASBOURG 41:30 41:31 +3:26 3:27 17.337 SEM 7
9. BUCHER Arnaud AC CENTRE ALSACE 41:37 41:39 +3:33 3:28 17.286 SEM 8
10. PELTIER David LES LOULOUTTES 41:50 41:52 +3:47 3:29 17.192 V1M 1
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# Posté le dimanche 19 juillet 2009 01:53

Modifié le jeudi 13 août 2009 15:17

RDV samedi à Obernai- Pour courir

RDV samedi à Obernai- Pour courir
Samedi soir à 22 heures, je serais sur la ligne de départ de la "Nocturne du Hans" à Obernai. C'est une de mes courses "Coup de coeur". La distance fait douze kilomètres et le parcours est valloné, avec notamment, l'ascension du Mont National. C'est une véritable fête populaire, qui conjugue avec passion exploit sportif et soirée ludique. elle constitue le symbole d'une ville dynamique et sportive. Il faut savoir que cette épreuve est limité a 3000 coureurs et que les inscriptions sont déja close un mois avant! Le départ en plusieurs vague de 500 coureurs, est donné sur les pavés d'une petite rue étroite. Cette "Nocturne", nous conduira tous, à travers le vignoble et les rues d'Obernai. Le parcours emprunte comme d'habitude, 6,5 km de chemins viticoles spécialement éclairés pour cet évènement par des lampions solaires et des projecteurs de couleur. Tandis que les 5,5 km restants se courent sur l'asphalte du centre ville avec l'éclairage public. L'arrivée se fait traditionnellement sur les remparts en présence de très nombreux spectateurs. Cette course a quelque chose de magique, on évolue dans une ambiance féerique. Cette belle fête de la course a pied régionale, sera pour moi, l'occasion de faire un dernier test, avant de partir pour trois semaines de stage en altitude dans les Pyrénées Orientales.

(Photo: départ de la course avec les lampes frontales. Les coureurs apportent la lumière)
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# Posté le vendredi 17 juillet 2009 07:43

Modifié le samedi 18 juillet 2009 10:58

RDV à Obernai- Avant de partir

RDV à Obernai- Avant de partir
Profil du parcours
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# Posté le vendredi 17 juillet 2009 07:48

chronique de la semaine- Entre deux stages

chronique de la semaine- Entre deux stages
De retour sur Strasbourg dimanche soir, après un bon stage en Sologne qui m'aura permis d'aligner les bornes en groupe sans voir le temps passé, j'ai pris un petit jour de repos bien mérité lundi afin d'assimiler au mieux le boulot. J'ai donc attendu jusqu'a mercredi avant de remettre les pieds sur la piste pour une petite serie de quinze fois 500 mètres avec une récupération semi active sur 100 mètres. La météo n'était pas terrible, avec un vent gênant par moment et a peine ma séance pliée, il s'est mis a pleuvoir des cordes. Ouf, c'était moins une, pour une fois que j'ai la baraka! Le temps change trés vite en ce moment en France. Je me souviens que la semaine dernière en stage, on pouvait courir torse nu. Le soleil régnait en maître dans le ciel et je descendais les bouteilles de Vittel, d'Evian et de St Yorre comme un alcoolo vide ses verres de Wisky, un soir de grosse déprime. Récemment, en kiosque, je suis tombé sur le dernier numéro du magazine "Runners world" avec un beau sujet sur les frères BAALA réalisé par mon copain journaliste, Philippe Vogel. En parcourant l'article, les souvenirs remontaient peu a peu, a la surface... Et pendant ce temps là, ça bouge sur la planète sport. Le tour de France repart, avec pour principale attraction, Lance Amstrong, pour un "come back" sur la route de ses sept succés, le Real Madrid fait sauté la banque des transferts en temps de crise, l'ami Bob Tahri tape le record d'Europe du 3000 mètre steeple chez lui à Metz, et l'ex star du rugby, Jonah Lomu est de retour sur les terrains à Marseilles! ( parait qu'on joue aussi au rugby là bas...). Côté entrainement, ce samedi matin, je me suis rendu sur la piste cyclable du chateau du Pourtalès à la Robertsau, pour courir douze bornes au train. Alors qu'il ne me restais plus que trois kilomètres a parcourir, je rattrapais un brave cycliste en ballade. En arrivant a sa hauteur, je lui tapais amicalement sur l'épaule et je lui demandais de m'accompagner jusqu'au bout de ma course. Il accepta gentillement ma proposition, et là, qu'elle ne fût pas ma surprise, en le voyant lâché prise au bout d'un kilomètre a peine. C'était sans doute un de ces cyclistes du dimanche! (qui roule aussi le samedi!). En tout cas, je suis vraiment satisfait de cette sortie sportive du samedi matin. C'est drôle, mais quelques années en arrière, j'aurais plutôt kiffé la sortie du samedi soir. La trentaine assagie, il paraît! Enfin bref, dans quelques jours a peine, il faudra encore ressortir la bonne vieille valise a roulette, la préparer bien soigneusement afin de ne rien oublier d'essentiel et reprendre la route pour trois semaines de stage d'entrainement intensif. Un stage qui ne s'annonce pas de tout repos, au vue du programme prévisionnel établi par les entraineurs nationaux. Après la Sologne, cette fois ci, c'est MATEMALE, un petit village situé à 1500 m d'altitude qui nous accueillera au coeur des Pyrénées Catalanes. Au bord du lac de Matemale la vue est magnifique, hiver comme été. L'ensoleillement y est sans pareil. Normal, ici le soleil est présent 2500 heures par an... Soit l'équivalent de X jours. Je vous laisse faire le calcul.


(Merci à Philippe Vogel pour le bel article dans Runners World)

Pour la route ou avant de monter sur le ring: LL cool J. en 1990
http://www.dailymotion.com/video/x1zcdb_ll-cool-j-mama-said-knock-you-out_music
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# Posté le samedi 11 juillet 2009 11:42

Modifié le dimanche 12 juillet 2009 14:49