Mon prochain délire: La Montée du Poupet 2009

Mon prochain délire:  La Montée du Poupet 2009
C'est encore une bonne semaine d'entrainement qui s'achève avec le soleil qui tape fort sur Strasbourg. J'ai pu réalisé trois bonnes séances sur piste à Hautepierre en plus de mon escapade de jeudi à Baden Baden. Pour terminer en beauté ce mois de Mai axée sur le renforcement musculaire, j'ai décidé de participer à la traditionnelle Montée du Poupet dans le Jura. Une course de montagne sur route de 17,5Km comprenant trois montées et deux descentes. Les trois derniers kilomètres sont paraît il terrible. Une belle course avec des paysages magnifiques. J'espère que je vais en prendre plein la vue. J'oublierais pas d'emporté mon appareil photo. J'ai déjà participé à la Montée du Haut Koenigsbourg et à la Montée du Ballon d'Alsace et j'ai adoré l'ambiance décontractée qui régnait sur ses courses. Malgré les difficultés, on trouve du plaisir et on éprouve une grande satisfaction lorsque l'on arrive au bout. Un peu comme sur marathon. J'ai monté plusieurs fois le col du "Champ du Feu" en vélo de route et même le col du "Canigou" en VTT lors d'un stage à Font-romeu. C'est vraiment super comme délire, on en prends pleins la vue et aussi pleins les cannes! En tout cas, c'est pas des courses pour les obsédés du chrono. Je laisserais le mien au vestaire avant de m'élancer. D'ici là, j'ai hâte d'y être car j'aime bien les nouveaux défis. Et la montagne, ça vous gagne pas vrai? J'ai donc rendez vous dimanche 31 Mai à 10 heures sur la ligne de départ

# Posté le dimanche 24 mai 2009 15:59

Modifié le dimanche 31 mai 2009 16:17

BADEN BADEN- Ascensions, le jeudi de l'Ascension

BADEN BADEN- Ascensions, le jeudi de l'Ascension
Aprés une journée débutée par un footing trés, trés matinal dans les rues de Bangkok ( ciel tout noir et atmosphère orageuse) et une bonne petite session d'exercices, je débutais le visionnage du DVD de la nuit des champions, tout juste arrivé dans ma boîte aux lettres hier. Au programme de la boxe thai et du Full Contact avec le Championnat du Monde Wako ( Codron VS Berbachi). Puis vers 17 heures: C'est partie pour une SUPER Séance d'entrainement à Baden Baden, une petite ville Allemande bien sympa ou j'ai l'habitude de me rendre ( à 80Km de Strasbourg environ). Une ville que j'apprécie pour sa tranquilité, son architecture et son côté vallonné. Je retrouvais donc avec bonheur la belle rampe d'escaliers située rue "Kirchenstaffeln". Je débarquais accompagné de Moustic, un footballeur pro, pote d'enfance, devenu le temps d'un aprés midi, pote de souffrance. Et en plus, le jour de l'ascension! comme par hasard ! Petit échauffement en côte, sur les pavés du vieux centre ville, quelques poses photos devant la tire à Monsieur Jaques Mess + quelques étirements ( ni trop, ni trop peu) puis place aux consignes: Une pose de pied la plus brève possible, un bassin bien placé, coordination totale dans l'ascension, relâchement du haut du corps, respiration rythmée et on tire sur les bras. Une fois nos quatre terrible séries de dix montées et la récup de faites, place au petit moment de détente habituel. Pour cela, les thermes de "Carracalla" avec leurs saunas, hamam, jacuzzi, bains chaud et trés froid, nous accueillent toujours a bras ouvert pour évacuer les toxines. C'était le Jeudi 21 mai 2009, encore une bonne journée qui s'achève avec la re-lecture du bouquin de Jean Echenoz "COURIR" ayant pour personnage principal le champion légendaire Emil Zatopek.




(Photo séance d'escaliers à Baden baden avec Moustic. Heureusement que le fourgon est sortie du fossé mec. OUF! la BM de Jaques Mess a pas finis chez l' ferrailleur. La classe le combat Bruce, courage pour la suite. "C'est pour tout les mecs qui savent, brave, braver, bravo car t'a vu! Toujours dans les temps, on fait grimpé nos ailes... 14- "Un putain de bordel" - Chasse A l' Homme 2)

# Posté le vendredi 22 mai 2009 01:25

Modifié le samedi 23 mai 2009 14:08

BADEN BADEN- L'escalier

BADEN BADEN-   L'escalier
Voilà la bête! un bel escalier situé rue "Kirchenstaffeln"























Personne ne m'a jamais envoyer l'ascenseur? Pas grave, je prends l'escalier!

# Posté le vendredi 22 mai 2009 01:22

Modifié le vendredi 29 mai 2009 15:07

BADEN BADEN- Caracalla center

BADEN BADEN-  Caracalla center
Après l'effort, le réconfort. Baden-Baden, la ville qui vous permet de profiter de la vie au maximum. Thermalisme grand style, détente totale et divertissement royal !
















( On vous propose une petite visite: http://www.baden-baden.de/fr/spahealthbeauty/)
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# Posté le vendredi 22 mai 2009 01:24

Modifié le vendredi 22 mai 2009 01:53

BADEN BADEN- LA BM

BADEN BADEN-   LA BM
Elle a pas finis chez l' ferrailleur, la tire! Hein mon copain. Mais au fait, j'croyais quelle était verte bouteille???





















"Qui a dit? Que je ne pouvais pas"

# Posté le jeudi 21 mai 2009 17:28

Modifié le dimanche 24 mai 2009 07:01

Des hauts murs de béton au mur du Marathon- Souvenirs EPISODE 12

Des hauts murs de béton au mur du Marathon-  Souvenirs                                                             EPISODE 12
C'est souvent les familles les plus pauvres les plus généreuses. Des cités HLM de France jusqu'aux favelas Brésiliens, en passant par les bidonvilles de Nairobi. C'est un peu comme dans la chanson de Maxime Le Forestier. On choisis pas sa famille et on choisis pas non plus les trottoirs de Manille, de Paris ou d'Alger pour apprendre a marcher. Un peu partout, c'est la même chanson. Et même sans rien dans les poches, on arrivait a délirer plus que des gosses de riches. C'est drôle mais chaque fois que je me remémore le passé, je me revois toujours habillé d'un short et d'un tee-shirt, en été, au soleil. Un peu comme si le froid et l'hiver n'avaient pas leurs place dans la tête d'un gamin. Je me souviens encore. J'étais scolarisé à l'école primaire "Paul Langevin" de Cronenbourg. A l'époque, le mercredi, y avait pas cours alors on allait tous passé la journée à la piscine de "Schillick" . Pour entré, c'était « Opération pièce jaune ». Sauf qu'il n'y avait ni David Douillet ni Bernadette Chirac dans les parages pour nous dépanner de quelques tunes. Le tarif de l'entrée s'élevait à 2 francs 70. Pas de quoi fouetter un chat me direz vous. Pourtant, il fallait mettre au point des plans très élaborés pour parvenir a mettre la main sur la somme. Et je me revois encore, en train de vidé les fonds de tiroirs dans la cuisine, afin d'arrivé a mettre la main sur deux, trois pièces de vingt centimes. Une fois le magot en poche, on montait avec toute la bande. Il fallait marché deux, trois kilomètres pour arrivé a destination. Une fois sur place on attendaient tous tranquillement la fermeture avec nos serviettes étalés sur la pelouse extérieur. Quand on avait pas de sous, c'est simple, on sautait directement par dessus la balustrade ou bien on creusait un tunnel pour passé en dessous du grillage qui faisait le tour des lieux comme dans le film "La grande évasion". A la sortie, ont avaient tous pris l'habitude de faire un petit tour au supermarché "Mammouth" du coin pour chipé des bonbons en vrac. Les jours ou c'était fermé, on déballait de nos sacs, les sandwich fait maison avec du pain, du beurre et du "Ness Quick " Et oui! à la baraque y avait pas de "Nutella" alors on s'est fait les dents sur des barres de fer. La mode des vélos de cross avait frappé fort a cette époque, on possédait tous le nôtre. Pour être tendance, il fallait avoir un guidon "Américain" avec des poignets façon Goldorak et une selle Royal avec la tige courbée pour taper des roues levés de malade. Pour les roues justement, le top était de les équipés de jantes a bâtons avec des cales pied à l'avant et à l'arrière. On découpait les plaques des "Caddies" a la pince "Monseigneur" pour faire des barbecue ou bien on s'amusé a se rentrer dans le lard en s'asseyant à l'intérieur. Des fois, y avait des dizaines de "caddies" qui traînaient devant mon bloc. Pourtant notre cité n'avait rien d'un supermarché, même si de drôle de client venaient y récupérer de la marchandise. Le clip video de Mickael Jackson "Thriller" tournait en boucle a la téloche. Dans la cage d'escalier de mon batiment, y avait toujours du monde avec qui discuté. Toutes les vitres étaient pêtées et la porte d'entrée était toujours grande ouverte. C'était comme dans un bar ouvert 24 heures sur 24. On entrait s'asseoir sur les marches et on se raconté des tonnes d'histoires, vraies ou fausses. La nuit, la cage d'escalier devenait le lieu de tout les bizness. De drôles d'oiseaux sans ailes venaient s'y posés comme sur la branche d'un chêne. Il n'y avait qu'une seule loi de rigueur, celle du silence. J'ai rien vu, rien entendu. J'ai grandis et j'ai appris tout ça au 34, de la rue Augustin Fresnel et en y repensant, j'me dis qu'on a eu une belle enfance. Malgré le manque d'argent, on en aura vécu de belles histoires. En grandissant avec peu de moyen, on développe vachement le côté imaginaire qu'on possède tous en nous. On apprend a bricolé comme Mac Gyver et a force, on devient de vrais renards. L'imagination ça sert surtout a faire le mur. A plané par-dessus les blocs de béton comme un détenu qui s'évade de prison en hélicoptère. L'imagination, quand on a pas grand-chose, ça aide a ne pas péter les plombs. C'est vraiment essentiel d'en avoir un peu car lorsqu'elle vous fait défaut, vous cherchez alors a vous évadé autrement que par la pensée et a ce moment là, vous pouvez tombé facilement dans l'illicite, dans la drogue et dans l'alcool. ( à Suivre)

( Photo: 1983- Classe de CE1 Ecole élèmentaire Langevin 2 de Cronenbourg: Je suis en haut à gauche avec un pull kaki militaire près de la maîtresse Mme Carillo- Toujours a côté de la plus belle fille de la classe!!! Dédicace à Karim Elarfaoui un ancien du quartier. MERCI pour le mail pleins de bons souvenirs- Que Dieu te garde)

# Posté le samedi 16 mai 2009 03:26

Modifié le vendredi 05 juin 2009 06:01

INFO FFA Sélection française sur marathon pour les Championnats du monde de Berlin

INFO FFA Sélection française sur marathon pour les Championnats du monde de Berlin
Le Directeur Technique National Ghani Yalouz a pris la décision de sélectionner nos 2 collectifs pour Berlin. Dans un premier temps, six athlètes sont retenus dans chaque collectif pour se préparer à cette Coupe du Monde :


Collectif homme
- JAMES THEURI
- HAMID BELHAJ
- LOIC LETELLIER
- DRISS EL HIMER
- SAMIR BAALA
- SIMON MUNYUTU

Collectif femme
- LAURENCE KLEIN
- PATRICIA LOSSOUARN
- STEPHANIE BRIAND
- CECILE MOYNOT
- INGRID LOPERGOLO
- YAMNA OUBOUHOU



A l'issue du dernier stage collectif terminal, une décision sera prise pour retenir dans chacun des collectifs les cinq athlètes qui composeront les équipes de France à Berlin.
La sélection de ces deux équipes restera soumise jusqu'au bout au respect des règles de préparation collective qui auront été contractualisées avec les athlètes pressentis.





(Photo de la Mascotte des championnats du Monde à Berlin. JAMAIS JE NE BAISSERAI LES BRAS)

# Posté le mercredi 20 mai 2009 03:00

Modifié le mercredi 20 mai 2009 07:31

Le mécano du sportif

Le mécano du sportif
Les sportifs sont souvent sujet aux pépins physiques. De temps en temps, une petite révision s'impose. Le kiné du sport est la personne qui vous aidera a réglé tout vos petits soucis musculaire ou tendineux. On ne les remercie jamais assez pour les services qu'ils nous rendent alors je tenais vraiment a remercié Fabrice ( Roos) du cabinet « du parc des Poteries » à Hautepierre: Un passionné de sport et plus particulièrement de cyclisme, un sport qu'il pratique assidûment. Ce qui lui vaut d'ailleurs de prendre une bonne gamelle a l'occasion! Il a d'ailleurs déjà exercé ses talents pour le compte de l'équipe du « Crédit Agricole » une formation pour laquelle il a été soigneur sur le Tour de France. Je remercie aussi Manu (Krieger) kiné du sport et ostéopathe à Oberhausbergen. Un spécialiste de "Questions pour un Champion". Il soigne même les chevaux de course et si c'est bon pour eux, c'est forcement bon pour nous autres les coureurs a pied. En plus, son cabinet est équipé d'une belle petite salle de Gym avec un tapis de course que j'ai déjà faillis explosé! Ils m'ont souvent sauvé la mise ces deux là. Je leurs doit une fière chandelle. Merci les gars!


POUR INFO:

Le kiné du sport a plusieurs facettes :
-son action sur le terrain où il agit en expert, il n'est pas que celui qui donne un coup de bombe magique.
-son action dans son cabinet ou son service ou il traite mais aussi conseille, éduque, donnant aux sportifs amateurs une base d'entraînement, montre et apprend certains étirements adaptés à la pratique de leur sport et à leur pathologie...

Le kinésithérapeute du sport grâce à ses connaissances spécifiques est présent à tous les instants de la vie du sportif, et de par ses actions discrètes de vigilance, de soins et de conseils pendant les compétitions, est un des garants de la bonne condition physique à l'effort. Il a une double action : CURATIVE et PREVENTIVE.





(Photo avec Fabrice dans son cabinet du parc des Poteries)


# Posté le mercredi 13 mai 2009 03:47

Modifié le mercredi 13 mai 2009 07:15

Recettes pour un mental d'acier

Recettes pour un mental d’acier
Psychologue du sport auprès d'athlètes de haut niveau, auteur de Splendeur et misère des champions (VLB éditions) et de Champion dans la tête (éditions de l'Homme), entraîneur professionnel, Makis Chamalidis vous dévoile ses recettes pour aller au bout de soi, que vous soyez un coureur chevronné ou débutant.

Comment appréhender psychologiquement une première course ?

L'idée est de prendre un maximum d'informations sur ce qui est prévisible (météo, infrastructures avant et pendant la course) quitte à se créer une check-list concernant tous ces petits détails qui dépendent de vous. Si vous restez sur ce que vous pouvez maîtriser une chose est sûre, vous allez faire votre course. En revanche, à partir du moment où vous vous focalisez sur ce qui ne dépend pas de vous (le climat, la forme de vos adversaires...) vous augmentez le risque de sortir de votre concentration et de perdre vos moyens.

Après une contre-performance, quelle attitude positive adopter ?

Une contre-performance signifie justement que l'on a perdu ses moyens malgré une bonne préparation. Toujours est-il que la préparation a dû négliger un de ces détails qui font la différence. Il faut d'abord digérer et chercher à être performant dans son analyse, solliciter des personnes capables de porter un regard extérieur. Plus question de se contenter des clichés (« pas de bol », « j'ai craqué », « j'étais stressé »...) si on cherche une analyse précise. Il est préférable de se poser les bonnes questions. Par exemple : « j'ai eu peur du regard des autres » ou « je me suis trop focalisé sur le résultat et pas assez sur mon job à faire ».

Comment se motiver à nouveau après un arrêt ?

La bonne nouvelle est qu'on connaît le chemin pour avoir déjà fait des préparations et des courses. Il ne s'agit pas de repartir de zéro mais d'appliquer une procédure familière. C'est accepter aussi les différents sacrifices et souffrances sans lesquels on ne peut pas aller très loin. L'idée est de pouvoir se fixer des objectifs ambitieux mais réalistes à court, moyen et long termes.



( Photo prise a l'arrivée des courses de Strasbourg 2009 - interview réalisé pour le magazine Runners World)

# Posté le mercredi 13 mai 2009 03:11

Modifié le dimanche 17 mai 2009 10:05

Mon Dix Bornes des Courses de Strasbourg

Mon Dix Bornes des Courses de Strasbourg
Bonne ambiance ce matin sur les courses de Strasbourg. Mon objectif du jour: "Prendre du plaisir". Strasbourg étant ma ville de naissance, j'avais décidé de reprendre tranquillement a domiçile. Arrivé sur place vers 9 heures, j'assiste d'abord en spectateur au départ du semi marathon en discutant avec quelques habitués du bitume aux abords du parc de l'Orangerie. Je retrouve avec plaisir l'ami Momo (de l'Asptt Strasbourg) avec sa caméra en bandoulière. Paré a filmer tous qui court! Lahbib Hanini est lui arrivé en scooter avec tout son paquetage sous la selle et mon grand ami Eskilah Ghomrani est venu joué les supporters après un monumental pète en bagnole dont il est heureusement sorti indem. Un semi marathon = 21 kilomètres et 100 mètres. Faut se les taper, mine de rien les bornes! Finalement, en voyant partir le peloton, je me dis que je ne suis pas le plus cinglé aujourd'hui! Regarder tout ces coureurs partir bravement à l'assaut de la distance, ça me donne du courage pour affronter l'épreuve du dix bornes. Dossard numéro 9 épinglé soigneusement sur mon débardeur, je me dis que ça va passer comme une lettre à la poste. Le départ est donné à 11 heures 15 précise. Dans le sas élite, je retrouve une grosse armada Kenyane, un Driss ( El Himer) motivé par une victoire a sa portée au regard de son palmarès, mon pote, le jovial Momo Serbouti est aussi de la fête, avec ses co-équipier à Endurance 72 Hamid Belhaj et Benoît Holzerny, le Tchadien Abdelkrim est là aussi, paré a tirer son épingle du jeu. Je suis heureux de courir ce dix bornes, 5 semaines après avoir couru le marathon de Paris le mois dernier. Ce marathon, il est déjà si loin derrière moi que je me demande comment j'ai pu le finir. Mais mon corps, lui s'en souvient très bien. Le départ sur les chapeaux de roue me le confirme d'ailleurs très vite. Mais aujourd'hui pas question de s'affoler. Et même si j'ai pris la peine de courir avec mon chrono au poignet par habitude, je reste relax. Je n'ai aucuns objectif en tête, si ce n'est celui de me faire plaisir et de terminer ma course dans un état correct en courant régulier. On aimerait toujours pouvoir donné le meilleur de soi même lorsque l'on est un compétiteur mais il faut aussi savoir prendre le temps de se reposer pour retrouver toutes ses forces. Dès le coup de pistolet, je laisse donc partir le gros peloton de tête composé des cadors et des présomptueux pour courir ma course tranquillement au train. Au passage, j'ai vraiment adoré le petit crochet « Place Kléber » toujours bien sympathique. La foule y était massé en nombre pour nous encourager. Pour ma première course de Strasbourg version dix bornes ( intra muros), j'ai eu droit a une belle surprise. Et même, si j'ai du évolué toute l'épreuve esseulé en chasse patate, cela ne ma pas gêné le moins du monde car j'ai trouvé le parcours vraiment agréable, plaisant et très varié. J'ai effectué une course trés sage, bien qu'un peu monotone à mon goût et une fois arrivé dans les tout derniers mètres, je me suis fait débordé par un Russe, euh enfin non! un Polonais surgit de nulle part, qui sprintait comme un beau diable en se retournant vers moi. Il devait croire sans doute que j'allais me prendre au jeu et lui sortir mon redoutable finish! ( je blague bien sûr!). « Mais non l'ami! ce sera pas pour cette fois». J'ai pas envie ( t'a du pot!). Je le laisse se retourné plusieurs fois vers moi jusque sur l'aire d'arrivée que je franchis sur ses talons. Tout de suite après, en arrivant sur l'aire de ravitaillement, je suis abordé par une journaliste qui aimerait bien que je dise quelques mots pour les téléspectateurs d'Alsatic TV. Mais avant cela, elle tient d'abord a me laissé souffler 5 minutes. Moi, je lui coupe la parole en riant: « Bon! Allez y, ça va, je tiens encore debout! » Et me voilà maintenant avec une caméra de braqué sur la tronche, a raconter pourquoi c'est si important pour un Alsacien de participer aux « Courses de Strasbourg ». Pourquoi? « Et bien, tout simplement pour cette ambiance de fête un peu particulière. C'est un évènement sportif majeur en Alsace. On se doit d'être présent a l'intérieur de la course ou sur le bord de la route parmi la foule pour encouragé les copains (comme moi l'an dernier). Ensemble, les coureurs de tout niveaux, de tout âges et de tout horizons, se retrouvent au coeur de Strasbourg pour partagés un pur moment de bonheur. C'est beau la course a pied, c'est un sport noble. Et puis d'ailleurs, tant qu'on a la santé, il n'y a pas de quoi se plaindre. Finalement, aujourd'hui, tout s'est bien passé pour moi, je termine frais. Oui, ok ! bien sûr, au niveau chrono c'est pas l'Himalaya ( 31mn18sec, mon allure au semi de Metz en mars dernier). C'est vrai, je n'atteinds pas des sommets chronométrique mais je sentais que j'en avis encore sous le pied a l'arrivée. J'étais vraiment stable sur mes appuis. Et cela, me rassure pour la suite. Il faut dire que j'ai effectué un gros travail de renforcement musculaire en salle et en plein air, depuis le marathon de Paris du mois dernier. Pour allé plus vite, j'aurais encore d'autres occasions de courir sur dix bornes avant l'été prochain ( c'est prévu) mais aujourd'hui à Strasbourg, je voulais juste passé un bon moment dans la joie et la bonne humeur. Et de ce côté là, on peut dire j'ai été servis.



( BRAVO à Yassine Bouroua pour sa belle victoire sur le 5 Kil, à Driss pour le podium sur 10 Kil et à Karim pour sa belle course sur le semi. La classe les gars!)

# Posté le dimanche 10 mai 2009 09:48

Modifié le vendredi 26 juin 2009 05:55